7 Etkileyici Yollar C Vitamini Vücudunuzun Faydaları

C vitamini, vücut tarafından üretilemediği anlamına gelen temel bir vitamindir. Bununla birlikte, vücudunuzda birçok rolü vardır ve etkileyici sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir. Suda çözünür ve portakal, çilek, kivi, biber, brokoli, lahana ve ıspanak gibi birçok meyve ve sebzede bulunur. C vitamini için önerilen günlük alım miktarı, kadınlar için 75 mg, erkekler için 90 mg’dır (1). C … Read more7 Etkileyici Yollar C Vitamini Vücudunuzun Faydaları